宝妈们经历了十月怀胎，一朝分娩，那么你的小蛮腰、A4腰、水蛇腰还安好吗？如果产后的大肚腩收不回去了怎么办？这很可能是与腹直肌分离有关。那么腹直肌怎样修复效果好？腹直肌修复注意事项。

腹直肌怎样修复效果好？

腹直肌分离，不仅影响美观，还可能会导致相关疾病的发生。腹直肌分离，一定要尽早恢复！所以一定要注意黄金修复时间，可以按照产后的时间来看：

一般产后0-7天，可以尝试呼吸修复；

产后42-90天，这段时间是修复的黄金时期，要把握住；

产后3-6个月，修复的关键时期，要持续修复不得松懈；

产后6-9个月，修复的次关键时机，若前面没有修复好，也不要错过这段时间。

宝妈们进行腹直肌修复，不仅能恢复身材，让自己更加自信，还能改善身体的不适的症状，一举多得。

腹直肌分离修复注意事项：

1.避免仰卧起坐；

2.避免腹部隆起的动作；

3.避免腹部拉伸的动作；

4.注意工作劳累；

5.注意起床；

6.注意打喷嚏咳嗽。

正芫堂腹直肌修复套

作用：增强骨骼密度、增强韧带厚度

正芫堂腹直肌修复套，科学配比，修复肌肉弹力纤维，使用放心。