大多数孕妈妈为保证产后身体的康复，往往只注意怀孕期间的营养及运动，而恰恰忽略了坐月子这一最重要的环节，尤其是冬季来临。

什么是“月子病”？

月子病”是产妇在生产后，由于风寒湿邪侵袭而引起的各种疾患的统称，在月子里留下的痛症，也叫产后风湿、月家痨。

“月子病”的常见途径

1、产后大汗淋漓，而未保暖，感受了风寒之邪；

2、产妇所住环境潮湿阴冷；

3、产妇过早劳累或浸入冷水、淋雨受湿等；

4、产妇过早行房事；

产后发汗要注意哪些细节？

做发汗是满月以后，此时身体已恢复到了一定程度，不容易引起感冒；发汗时间不宜太长，控制在20～30分钟以内。

发汗前后要及时补充水分，在进行发汗前先饮用温开水，发汗过程中，可以准备淡盐水，感到口渴要及时补充，以防发汗过多引起虚脱，也可准备滋阴补虚的红糖水及各种补气血的养生汤、粥等。

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